Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng tránh khỏi. NhÆ°ng mà có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i công Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn trẻ, việc cười, kể hay khóc sẽ tạo nên các con đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh Ä‘á»™ng cao nên mau chóng trở lại trạng thái thường ngày. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh hoạt, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có khả năng xuất phát từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Lề thói hút thuốc


• Thân thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của những loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên căn bản sẽ giúp công Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp chúng ta tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh hiệu quả mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hiện.

 

20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô kết liên nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh Ä‘á»™ng hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Giả dụ chỉ giảm thiểu tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, bởi thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có má»™t ít nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có khả năng giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sinh ra dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hoocmon phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành hiệu quả, máu lÆ°u thông đảm bảo và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. TÆ° thế ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ chúng ta hạn chế được hiện trạng này.

 

6. Tránh nheo mắt hoặc Ä‘i tá»›i lui cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i chuyển Ä‘á»™ng tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng chóng quay về trạng thái bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được tốt nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ vận Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, cuối cùng trở nên nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập dượt sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung ứng sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để dành được kết quả cao nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng

 

Cá, đặc thù là cá hồi, là nguồn phân phối sỉ protein, axit béo hiệu nghiệm cho thân thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có má»™t ít axit béo omega-3. Còn nếu bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm giai Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các ảnh hưởng khởi nguồn bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rốt cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà thân thể bạn cÅ©ng sẽ phát triển thành mạnh mẽ và dẻo dai.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ há»— trợ bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng

 

Vitamin A có thể được tìm thấy ở số Ä‘ông các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Do Ä‘ó, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, hạn chế sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần nhÆ° gần nhÆ° những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách tránh lượng đường

 

Tuyến đường dÆ° trong cÆ¡ thể phối hợp vá»›i protein sẽ tạo ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho cÆ¡ thể, nguyên do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh chóng công Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong các loại thá»±c phẩm không hiệu quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều các con phố và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dá»± phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Bình thường chúng ta chỉ đặc trÆ°ng chú trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Thành ra, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu chúng ta thích tăng cường hiệu quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có thể dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn dá»± phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»­a hàng là giải pháp cá»±c chất lượng cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Bên cạnh Ä‘ó, sản phẩm còn giảm hiện trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các người có chuyên môn da liá»…u tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Bởi vậy, giả dụ da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt tối Ä‘a 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của chúng ta. Đối vá»›i tiêu chí tránh nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sinh ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu hiện trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng cao nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu olive làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có khả năng sá»­ dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. PhÆ°Æ¡ng pháp nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của chúng mình. Tinh chất oliu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. NhÆ°ng lại, dầu olive không hề là chọn lọc xuất sắc cho số Ä‘ông má»™t số người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u nếu nhÆ° bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu olive.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá»­ dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng nâng cao tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sá»± sản sinh tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ lÆ°u tâm vì quá trình đổi thay tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của chúng ta. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± làm mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ các loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nhắc. Bạn có khả năng thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hiện, sau Ä‘ây là má»™t số loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

cách làm mờ nếp nhăn khoé miệng